牡蛎粥祛痘食疗法

　　牡蛎粥祛痘食疗法
 

　　给长痘的朋友们推荐一个牡蛎粥祛痘食疗的方法，可以参考一下哦。
 

　　材料：
 

　　鲜牡蛎12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，盐1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大葱1段，鲜姜2片，水800毫升
 

　　牡蛎粥祛痘做法：
 

　　1、将大米和紫米洗净，放入水中浸泡10分钟。
 

　　2、把大葱段和鲜姜片切成细丝，备用。
 

　　3、将鲜牡蛎洗净，沥干水分。加入白砂糖、盐和油拌匀，腌制10分钟。
 

　　4、再将泡过的大米和紫米，连同切好的姜丝，一起倒入电饭煲中煮制20分钟。
 

　　5、等粥煮好时，放入鲜牡蛎和剩余的白砂糖搅匀，再次煮开。
 

　　6、最后，撒上芝麻香油、香菜碎和大葱丝即可。

 

　　牡蛎粥祛痘功效：
 

　　别看牡蛎是海鲜类产品，就不敢服用，害怕痘痘更显着。其实，牡蛎中含有丰富的锌，而锌可以控制皮脂腺的油脂制造量，对消除痘痘可是有很大的功效哦。
 

　　注意一点，高纤维食物以及其他含有钙铁磷的补充品会阻碍人体对锌的吸收。