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牡蛎粥祛痘食疗法

2020-06-18 17:19 | 人关注分享
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  牡蛎粥祛痘食疗法
 

  给长痘的朋友们推荐一个牡蛎粥祛痘食疗的方法,可以参考一下哦。
 

  材料:
 

  鲜牡蛎12粒,大米200可,紫米50克,白砂糖2茶匙,盐1/2茶匙,芝麻香油1茶匙,油1茶匙,香菜碎1/2茶匙,大葱1段,鲜姜2片,水800毫升
 

牡蛎粥祛痘食疗法
 

  牡蛎粥祛痘做法:
 

  1、将大米和紫米洗净,放入水中浸泡10分钟。
 

  2、把大葱段和鲜姜片切成细丝,备用。
 

  3、将鲜牡蛎洗净,沥干水分。加入白砂糖、盐和油拌匀,腌制10分钟。
 

  4、再将泡过的大米和紫米,连同切好的姜丝,一起倒入电饭煲中煮制20分钟。
 

  5、等粥煮好时,放入鲜牡蛎和剩余的白砂糖搅匀,再次煮开。
 

  6、最后,撒上芝麻香油、香菜碎和大葱丝即可。

 

  牡蛎粥祛痘功效:
 

  别看牡蛎是海鲜类产品,就不敢服用,害怕痘痘更显着。其实,牡蛎中含有丰富的锌,而锌可以控制皮脂腺的油脂制造量,对消除痘痘可是有很大的功效哦。
 

  注意一点,高纤维食物以及其他含有钙铁磷的补充品会阻碍人体对锌的吸收。
 

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